Салат "Студенческий"
Количество просмотров: 18507
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 3 мин.
Время приготовления: 2 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, Постное питание
Салат "Студенческий" достаточно простой в приготовлении и очень сытный. Такой салат готовится из доступных и не дорогих ингредиентов, которые имеются почти в каждом холодильнике. Его можно готовить не только студентам, но и тем кому необходимо быстро и сытно перекусить или накормить компанию внезапно нагрянувших гостей.
Ингредиенты
-
450 грамм
-
450 грамм
-
450 грамм
-
1 упаковка
-
3 ст. ложки
-
Приготовление
Первым делом, чтобы приступить к приготовлению салата под названием «Студенческий» подготовим все необходимые для этого ингредиенты.
Берем консервированный горошек, сливаем всю воду и высыпаем в миску, в которой будем готовить салат.
Далее берем консервированную кукурузу, также сливаем из банки всю лишнюю жидкость и добавляем ее к горошку.
Затем необходимо к кукурузе и горошку добавить консервированную фасоль. Фасоль можно использовать сухую, предварительно отмочив ее в горячей воде и поджарив на подсолнечном масле до готовности. Обязательно немного подсолив. Наиболее простой вариант взять консервированную фасоль в томатной соусе, слить соус и тщательно промыть фасоль в холодной воде. Обязательно промыть так, чтоб соуса томатного не осталось.
Сухарики и майонез следует добавить только при подаче. Сухарики также можно приготовить самим или приобрести в магазине. Если сухарики жесткие, добавьте их в салат за 15 минут до подачи. Если сухарики мягкие, добавлять следует при подаче, иначе они сильно размокнут.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
Горох | 92,25 | 9 | 222,75 | 1341 |
Кукуруза | 14,715 | 6,075 | 84,15 | 387 |
Фасоль | 94,5 | 9 | 211,5 | 1341 |
Сухарики | 64 | 4 | 280 | 1340 |
Всего в блюде | 267 | 78 | 801 | 4879 |
Всего в 1 порции | 66 | 19 | 200 | 1219 |
Всего в 100 граммах | 14 | 4 | 43 | 267 |