avatar

Салат из краснокочанной капусты с кукурузой и майонезом

Количество просмотров: 84

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Домашняя

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей

Белки: 1 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 9 г

74 кКал
1
74
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Этот салат из яркой капусты и сладкой кукурузы — весьма бюджетный вариант для быстрого и вкусного перекуса. Меня такая капуста очень радует, всегда больше, чем ее бледнолицые собратья. Сочность и свежесть. Прекрасный результат и польза. Приготовим?

Ингредиенты

Приготовление

Приготовьте все продукты по списку. С кукурузы слейте рассол, окинув ее на дуршлаг. Капусту сполосните, морковь почистите, промойте, укроп вымойте, обсушите.

Капусту режем тончайшей стружкой. Удобнее и быстрее всего комбайном.

В миску к нашинкованной капусте добавьте натертую морковь.

Укроп порежьте и добавьте к овощам.

Кукурузу отправьте следом.

Заправьте салат майонезом и солью.

Перемешайте все компоненты. Пусть салат немного постоит. Можно подавать.

Такой сочный салат может выступать в качестве самостоятельного блюда, а может быть подан как сопровождение к блюдам мясным или рыбным. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Морковь 1,95 0,15 10,35 52,5
Соль 0 0 0
Майонез 1,2 33,5 1,95 313,5
Укроп 0,125 0,025 0,315 2
Сахарный песок 0 0 0
Кукуруза 6,54 2,7 37,4 172
Капуста краснокочанная 4 0 38 130
Всего в блюде 13 36 88 670
Всего в 1 порции 3 9 22 167
Всего в 100 граммах 1 4 9 74
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий