avatar

Салат из репы, моркови и яблок

Количество просмотров: 160

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Домашняя

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание

Белки: 1 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 8 г

84 кКал
1
84
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Сейчас в каждом супермаркете можно найти свежие ананасы, авокадо, фенхель, экзотические свежие грибы и ягоды, а вот репку встретишь не так и часто. Ее, как все мы знаем с детства, можно парить, и нет ничего проще. На самом деле, настругать круглобокую, плотную репу, сопроводить ее морковью и ломтиками яблок, а затем заправить маслом — это ли не легче легкого? Салат получается приятный, несмотря на простоту ингредиентов. Попробуем!

Ингредиенты

Приготовление

Вы можете натереть на терке все ингредиенты для салата, а мне больше нравится тонкими ломтиками, тогда все овощи и яблочко ощущаются и обособленно, и вместе с тем дополняют друг друга.

Очистите морковь, репу и яблоко.

Порежьте или натрите. Я воспользовалась комбайном, он нашинковал за 30 секунд.

Сложите порезанные компоненты в мисочку. Соль, сахар и перец добавьте по вкусу.

Рисовый уксус и растительное масло тоже влейте прямо в салат.

Перемешайте все вместе. Дайте минутку, чтобы репа, морковь и яблоко обменялись соками.

Приятного аппетита! И давайте почаще включать в рацион разнообразные овощные культуры!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яблоко 0,4 0,4 9,8 52
Морковь 1,3 0,1 6,9 35
Растительное масло 0 15 0 134,7
Сахарный песок 0 0 3,992 15,96
Репа 1,5 0,1 6,2 32
Рисовый уксус 0 0 0
Всего в блюде 3 15 26 269
Всего в 1 порции 1 7 13 134
Всего в 100 граммах 1 4 8 84
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий