avatar

Салат с медовыми черри и брынзой

Количество просмотров: 133

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Домашняя

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей

Белки: 3 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 2 г

144 кКал
1
144
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Сочные, крепкие, яркие черри наполнят салат свежестью и сладким вкусом, брынза добавит солоноватой нежности, айсберг просто восхитительно хрустит, соревнуясь в этом со сладким перцем. Оливковое масло — простая и элегантная заправка на все времена. Попробуйте этот салат, он вам обязательно понравится!

Ингредиенты

Приготовление

Я брала для салата медовые черри. Это бомба, конечно! После пресно-кислых зимних томатов они — глоток свежего воздуха! Брынзу использовала мягкую, она менее плотная, чем обычная рассольная и не такая соленая. Вместо айсберга можно брать любой хрустящий свежий салат. Купите свою любимую зелень, и приступим! Помойте и обсушите все овощи и травы.

В миску, в которой и будем подавать салат, выложите айсберг, порвав его руками на удобные для едоков кусочки. Ножом лучше не пользоваться, салат имеет свойство окисляться и будет темнеть.

Порежьте небольшими кубиками сочный сладкий перец, удалив перегородки и семена.

Брынзу измельчите некрупно ножом или наломайте кусочками, если она плотная.

Помидорки черри порежьте пополам, удаляя место крепления плодоножки.

Красный лук очистите, порежьте немного тонкими перышками. Если он сладкий, кладите прямо так, а если острый, то хорошо бы поместить его на 5 мин. в ледяную воду. Лук станет более хрустящим и потеряет излишнюю едкость.

Присыпьте всю эту красоту листочками кинзы, оборвав их с веточек.

Полейте салат оливковым маслом. Для таких блюд прекрасно подойдет заправка из масла с добавлением лимонного сока или рисового уксуса. Так же можно украсить ее зерновой горчицей, капелькой бальзамика или соевым соусом. Мы выбрали классический вариант — оливковое масло.

Посолите. Поперчите, если любите. Подавайте. Ломтик черного мягкого хлеба впридачу будет очень кстати. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Кинза 0,315 0,075 0,135 3,45
Соль 0 0 0
Сыр брынза 7,3 12,75 0 149
Оливковое масло 0 20 0 179,6
Красный лук 0,14 0,02 0,82 4,1
Помидор черри 0,48 0,808 1,536 9,6
Перец сладкий 0,52 0,04 1,96 10,4
Салат Айсберг 0,72 0,08 1,44 11,2
Всего в блюде 9 33 5 367
Всего в 1 порции 4 16 2 183
Всего в 100 граммах 3 13 2 144
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий