Томатный куриный суп
Количество просмотров: 3087
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Турецкая
Время подготовки: 20 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - первое, На праздник, Для диеты, Для детей
Ингредиенты
-
300 грамм
-
2 ст. ложки
-
1 штука
-
2 зубка
-
3 штуки (консервированные с/с)
-
1 ст. ложка
-
и перец по вкусу
Приготовление
Для приготовления томатного супа можно брать и филе и куриную грудку на кости. Помидоры так же могут быть и свежими и консервированными, что есть в наличии. С консервированными суп получается более яркий.
Итак, сразу отварите куриное филе в отдельной кастрюле. Мясо птицы помойте и залейте водой так, чтобы оно было лишь покрыто ей. Варится филе после закипания около 15 мин. Я готовила на двух человек и на один раз, увеличивайте количество продуктов соответственно, если едоков больше.
Очистите репчатый лук, сполосните его и порежьте кубиками. Обжаривайте на масле в кастрюле пригодной для этого и для последующей варки в ней же. Помешивайте.
Есть время заняться помидорами. Консервированные томаты в собственном соку сложите в мисочку и пройдите ногой блендера или измельчите другим способом в пюре. А можете оставить мелкие кусочки, если любите. Используете свежие помидоры? Снимите с них кожицу, окунув на 10-15 сек. в кипящую воду, а после в холодную. Затем так же измельчите.
Но прежде положите в кастрюлю для обжаривания пару зубчиков измельченного чеснока. Затем уже влейте пюре.
Пусть все вместе немного побулькает. А куриная грудка тем временем готова и немного остывает, чтобы терпели руки.
Залейте все куриным бульоном от варки грудки. Я добавила 500 мл, это порция на двоих. Доведите суп до кипения.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор | 2,52 | 0,84 | 17,64 | 83,58 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Куриное филе | 44,19 | 6 | 1,2 | 489 |
Вермишель | 3,12 | 0,339 | 22,47 | 101,1 |
Всего в блюде | 51 | 22 | 51 | 851 |
Всего в 1 порции | 25 | 11 | 25 | 425 |
Всего в 100 граммах | 6 | 2 | 6 | 100 |