Витаминный суп пюре из брокколи и цветной капусты
Количество просмотров: 3527
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 8
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - первое, На ужин, На ужин - горячее, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей, Специальное питание
Ингредиенты
-
200 грамм
-
200 грамм
-
200 грамм
-
150 грамм
-
60 грамм
-
1 ст. ложка
Приготовление
Если есть возможность использовать свежую брокколи и цветную капусту, будет просто замечательно! Мы использовали в замороженную. Получилось тоже очень вкусно.
Наполните водой трехлитровую кастрюлю, влив в неё 2 л жидкости. Опустите в нее кубики картофеля, поставьте на сильный огонь для закипания.
Теперь очередь брокколи и цветной капусты. Опустите их в кипящий бульон, Готовьте всё вместе около 10 минут.
Готовый суп пюре из брокколи и цветной капусты посолите и пройдите погружным блендером. Консистенция должна быть воздушная и однородная.
Подавайте столу этот суп пюре из капусты и брокколи горячим с крекерами или сухариками на ваш выбор. Будет очень вкусно! Приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 0,84 | 0 | 6,24 | 24,6 |
Картофель | 4 | 0,8 | 32,6 | 154 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Брокколи | 6 | 0,8 | 10,4 | 56 |
Цветная капуста | 5 | 0,6 | 8,4 | 60 |
Всего в блюде | 17 | 17 | 67 | 481 |
Всего в 1 порции | 2 | 2 | 8 | 60 |
Всего в 100 граммах | 2 | 2 | 8 | 58 |