Яйца с сыром по-лионски
Количество просмотров: 2124
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Французская
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, На полдник
Ингредиенты
-
2 штуки
-
1 штука
-
200 грамм
-
по вкусу
-
для жарки
-
50 грамм
-
100 грамм
-
10 грамм
-
20 грамм
-
10 грамм
Приготовление
Головку репчатого лука почистите, сполосните, порежьте некрупно и выложите на разогретую сковороду. Обжаривайте, помешивая.
Кабачок вымойте, порежьте кусочками, примерно одинаковыми с кусочками лука. Если овощ молодой, не чистите его. Отправьте для обжаривания в сковороду, потряхивайте, помешивайте.
Для мясного белого соуса растопите в сотейнике сливочное масло, добавьте муку, быстро перемешайте, обжаривая, чтобы не образовалось комков. Влейте бульон, доведите до кипения. Соус готов, отставьте его пока в сторону.
Посыпьте сверху натертым сыром и отправьте в разогретую до максимума духовку для запекания. Поместите форму на верхний ярус духовки, тогда яйца схватятся очень быстро, но не подгорят от сильного жара. Яйца по-лионски готовы. Подавайте, посыпав зеленью, со свежим хлебом и овощами. Очень вкусно!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 2,16 | 0,26 | 13,98 | 66,8 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 74,8 |
Укроп | 0,25 | 0,05 | 0,63 | 4 |
Говяжий бульон | 0,6 | 0,2 | 0 | 4 |
Кабачок | 1,2 | 0,6 | 9,2 | 48 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Твердый сыр | 13 | 13,25 | 1,75 | 177,8 |
Всего в блюде | 31 | 33 | 34 | 563 |
Всего в 1 порции | 31 | 33 | 34 | 563 |
Всего в 100 граммах | 5 | 5 | 6 | 99 |