avatar

Салат из крабовых палочек и авокадо с чесноком

Количество просмотров: 526

Количество комментариев: 2

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Количество порций: 6

Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На праздник

Белки: 3 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 8 г

156 кКал
1
156
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Питательное и оригинальное блюдо. Подойдет для приятного ужина всей семьи.

Ингредиенты

Приготовление

Набор продуктов для того чтобы приготовить салат из крабовых палочек с авокадо и чесноком;
Крабовые палочки необходимо разрезать каждую вдоль после измельчить кубиками;
Авокадо необходимо помыть, разрезать пополам и удалить косточку;
После этого нужно достать мякоть с помощью ложки или ножа, нарезать полосками вдоль и измельчить;
Чеснок очистить и очень мелко порезать, добавить его в одну столовую ложку майонеза и заправить полученной массой заправить измельченный авокадо, оставить настоятся;
Киви очистить от кожуры разрезать на четыре части и каждую порезать на кубики;
Яблоко лучше брать зеленое, его нужно очистить от кожуры, удалить косточки и разрезать на четыре части, после измельчить на кубики;
Яйца сварить и почистить, измельчить мелко. В отдельной посуде нужно соединить киви, яблоко и яйца, заправить оставшимся майонезом и посолить;
Салат формируется из слоев: 1. Киви, яблоко, яйцо; 2. Крабовые палочки; 3. Авокадо с чесноком; 4. Крабовые палочки; 5. Киви, яблоко, яйцо. Сверху украсить веточкой петрушки и половинкой перепелиного яйца. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Авокадо 3,36 25,2 15,12 268,8
Яблоко 0,704 0,704 17,248 91,52
Майонез 2,4 67 3,9 627
Чеснок 0,48 0,008 2,64 11,92
Лимонный сок 0,02 0,01 0,35 1,1
Яйцо перепелиное 5,95 6,55 0,3 84
Петрушка 0,185 0,02 0,38 2,35
Киви 0,64 0,32 6,48 37,6
Крабовые палочки 14,4 2,4 24 175,2
Всего в блюде 28 102 70 1299
Всего в 1 порции 4 17 11 216
Всего в 100 граммах 3 12 8 156
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
2 комментария
avatar

Ольга! Ваш профессионализм растет  с каждым новым рецептом!!! Так держать! Салат просто великолепен!

avatar

Очень вкусный! Можно сказать на любителя! Спасибо!

Оставить комментарий