Фаршированные перцы курицей в томатном соусе с гарниром
Количество просмотров: 1975
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 7
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник
Ингредиенты
-
2 стакана
-
7 штук
-
500 грамм
-
2 штуки
-
3 ст. ложки
-
3 ст. ложки
-
2 зубка
-
1 ч. ложка (по вкусу)
Приготовление
Переходим к подготовке болгарских перцев. Вырезаем плодоножку и избавляем внутренности перца от семян. Стараемся не повредить стенки овощей. Затем тщательно промываем водой.
Приступаем к самому процессу фарширования перчиков. Берем очищенный перец, на дно выкладываем пару долек помидора.
С остальными перцами делаем то же самое. Фаршированные куриным мясом перцы выкладываем в кастрюлю так, чтобы они не высовывались за края. Заливаем водой до тех пор, пока вода не закроет полностью все перцы, добавляем соль по вкусу и ставим вариться.
Тем временем смешиваем майонез и томатную пасту в однородную консистенцию.
Смесь из томатной пасты с майонезом присоединяем к овощному бульону и аккуратно перемешиваем, чтобы не повредить овощи.
После закипания овощного бульона, образуется пена, убираем ее и продолжаем варить на медленном нагреве около 40 минут. Пробуем бульон на вкус, при необходимости добавляем соли и черного молотого перца.
А пока приготовим гарнир. Рекомендую использовать круглозерновой рис, именно он придает тот вкус, который подчеркивает соус и делает его более насыщенным. Тщательно его промываем. В пол литра подсоленной кипящей воды высыпаем рис и варим до готовности около 20 минут. После приготовления, воду сливаем удобным способом и промываем холодной водой, чтобы рис в дальнейшем не слипся и не превратился в кашу. Важно не переварить.
Мелко нарезаем чеснок, по желанию воспользуйтесь чеснокодавкой. Добавляем чеснок в бульон, за 3 минут до окончательного приготовления. После приготовления, накрываем кастрюлю крышкой и оставляем минут на 10 потомиться.
На порционную тарелку выкладываем перец, фаршированный курицей, рядом отваренный рис щедро политый соусом из овощного бульона. Приятного аппетита!
Готовлю, таким образом, блюдо и из красных и желтых перцев. Особо насыщенный аромат получается именно из красных.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Перец сладкий | 9,1 | 0,7 | 34,3 | 182 |
Рис круглозерный шлифованный | 0,46 | 1,84 | 363,4 | 1610 |
Куриное филе | 73,65 | 10 | 2 | 815 |
Томатная паста | 4,2 | 1,125 | 12,525 | 69 |
Всего в блюде | 91 | 64 | 429 | 3213 |
Всего в 1 порции | 13 | 9 | 61 | 459 |
Всего в 100 граммах | 4 | 3 | 20 | 152 |