avatar

Гречка с курагой и черносливом

Количество просмотров: 270

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Русская

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 25 мин.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей, Специальное питание

Белки: 9 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 66 г

313 кКал
1
313
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Гречневая каша - неотъемлемый пункт меню правильно питания, ведь в ней столько всего, что требуется нашему организму. Предлагаю разнообразить вкус гречки курагой и черносливом. Такая чудо-кашка понравится не только взрослым, но и самым привередливым детям. Гарантирую! Гречка с черносливом и курагой прекрасно подойдет в качестве аппетитного, сытного и при этом сбалансированного питания.

Ингредиенты

Приготовление

Для начала подготовим ингредиенты. Отмерим гречневую крупу, курагу и чернослив без косточек. Сахар добавляйте по желанию.

Гречневую крупу тщательно промываем и отбираем испорченные крупинки.

Заливаем гречку водой в соотношении 1:2, ставим на плиту (на большой нагрев) и доводим до кипения. Затем убавляем нагрев до минимума и варим 5 минут.

Тем временем сухофрукты тщательно промываем под теплой водой, измельчаем на средние кусочки. Отправляем их в кастрюлю с варящейся крупой.

Как только каша поварится с сухофруктами еще 5 минут, добавляем сахар песок по вкусу. Далее варим кашу до готовности гречневой крупы. Не забываем периодически помешивать. 

По желанию в каждую порцию добавляем небольшой кусочек сливочного масла, хотя бы чуть-чуть, ведь с ним любая кашка становится еще вкуснее. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Гречневая крупа 28,56 6,93 131,25 657,3
Сахарный песок 0 0 49,9 199,5
Курага 1,56 0,09 15,3 69,6
Чернослив 0,69 0,21 17,25 76,8
Всего в блюде 30 7 213 1003
Всего в 1 порции 15 3 106 501
Всего в 100 граммах 9 2 66 313
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий