avatar

Омлет с творогом

Количество просмотров: 846

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 1 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей

Белки: 15 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 1 г

151 кКал
1
151
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Ударная доза белка для идеального завтрака или ужина. Омлет с творогом и сыром - вкусное блюдо, которое к тому же, готовится очень просто и быстро, что каждой хозяйке, без сомнения, на руку. В особенности с утра! Для активного образа жизни - оптимальная трапеза - сытно, питательно и полезно. Попробуем?

Ингредиенты

Приготовление

Подготовим все продукты, необходимые для приготовления, и приступим. Расскажу простой рецепт, как приготовить диетический омлет с творогом.

К слегка взбитым яйцам добавьте творог, соли и перец.

Потрите твердый сыр на мелкой терке и прибавьте его в мисочку.

Взбейте все хорошенечко. Омлетная масса должна быть пышной.

Будем готовить омлет с творогом на сковороде. Разогрейте сковороду, чуть смазав маслом. А можно обжарить омлет и на сухой антипригарной сковороде. Выложите взбитые с творожной массой яйца и зажарьте с одной стороны.

А затем и с другой, перевернув широкой лопаточкой.

Подавайте омлет с творогом горячим, порезав на части. Чуточку зелени и капелька соуса, по желанию. Вкусно!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 12,7 10,9 0,7 157
Соль 0 0 0
Перец черный молотый 0 0 0
Обезжиренный творог 11,669 0,35 1,96 58,8
Растительное масло 0 0 0
Твердый сыр 5,2 5,3 0,7 71,12
Всего в блюде 29 16 3 286
Всего в 1 порции 29 16 3 286
Всего в 100 граммах 15 8 1 151
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий