Овощной салат с грецкими орехами по-грузински
Количество просмотров: 4762
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Грузинская
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Легкий завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
2 штуки
-
3 штуки
-
1 штука
-
2 зубка
-
5 веточек
-
5 веточек
-
3 веточки (базилик зеленый)
-
50 грамм
-
2 ст. ложки
-
1 ст. ложка
-
1 грамм
-
1 грамм
Приготовление
Подготовим продукты и приступим к приготовлению грузинского овощного салата с ореховой заправкой. Оливковое масло можно заменить на любое, которое вам по вкусу. Вместо лимонного сока можно использовать винный уксус.
Грецкие орехи измельчить так, чтобы получилась интересная текстура — ореховые крошки разной величины. Для этого воспользуйтесь скалкой. Уложите орехи между двух листов пергамента или в пластиковый пакет и, придавливая, пройдитесь по ним скалкой.
Перемешать ореховую заправку для грузинского салата и оставить её на пять минут, чтоб ингредиенты немного пропитались ароматами.
При желании салат можно слегка охладить, так тоже будет вкусно. Количество помидоров и огурцов можно менять по своему желанию и вкусу. Если вы любите поострее, смело добавляйте перец, это блюдо отлично гармонирует со свежим перчиком чили.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,525 | 0,125 | 0,225 | 5,75 |
Грецкий орех | 8,1 | 30,4 | 5,55 | 328 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Огурец | 2,4 | 0,3 | 8,4 | 45 |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Укроп | 0,375 | 0,075 | 0,945 | 6 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор | 2,52 | 0,84 | 17,64 | 83,58 |
Лимонный сок | 0,072 | 0,036 | 1,26 | 3,96 |
Перец черный молотый | 0,0609 | 0,0869 | 0,7212 | 2,63 |
Базилик красный | 1,08 | 0,36 | 0,36 | 8,28 |
Всего в блюде | 16 | 62 | 45 | 795 |
Всего в 1 порции | 16 | 62 | 45 | 795 |
Всего в 100 граммах | 1 | 6 | 4 | 81 |