Куриный суп с брокколи, цветной капустой и зеленым горошком
Количество просмотров: 13263
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 60 мин.
Количество порций: 8
Назначение рецепта: На обед, На обед - первое, На ужин, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Для детей
Ингредиенты
-
1,500 грамм
-
150 грамм
-
150 грамм
-
50 грамм
-
100 грамм (замороженный)
-
для жарки
-
50 грамм
-
2 зубка
Приготовление
Для того, чтобы приготовить куриный суп с брокколи и цветной капустой использую готовый правильный куриный бульон. Вы можете сварить любую часть курицы, пригодную для этого.
Кастрюля по объему должна быть больше, чем количество бульона, чтобы было достаточно места для остальных ингредиентов. Поставьте кастрюлю с бульоном для закипания на сильный нагрев. Когда жидкость закипит, опустите в него замороженную брокколи и цветную капусту.
Лук и морковь почистите, измельчите необходимыми кусочками, слегка спасеруйте на растительном масле.
Подавайте куриный суп с брокколи и цветной капустой горячим со свежей сметаной, ореховым хлебом или сырными гренками.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 0,65 | 0,05 | 3,45 | 17,5 |
Лук репчатый | 0,7 | 0 | 5,2 | 20,5 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Брокколи | 4,5 | 0,6 | 7,8 | 42 |
Цветная капуста | 3,75 | 0,45 | 6,3 | 45 |
Куриный бульон | 735 | 240 | 510 | 90 |
Зеленый горошек консервированный | 3,6 | 0,1 | 9,8 | 55 |
Всего в блюде | 748 | 241 | 545 | 281 |
Всего в 1 порции | 93 | 30 | 68 | 35 |
Всего в 100 граммах | 37 | 12 | 27 | 14 |