Овсяноблин с маком (сладкий вариант)
Количество просмотров: 945
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 6 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей
Ингредиенты
-
30 грамм
-
3 ст. ложки
-
30 грамм
-
1 штука
-
1 ч. ложка
-
10 грамм
-
1 грамм
-
5 грамм
Приготовление
У меня тут уже готовое тыквенное пюре. Конечно, готовить такое из 30 гр тыквы не слишком удобно. Я беру больше по весу, запекаю в микроволновке, пюрирую, а после уже замораживаю удобными частями впрок. Около недели пюре может стоять и просто в холодильнике, я оставляю его в той же чаше, что готовила, затянув верх пленкой или накрыв крышкой.
Хлопья для готовки обязательно промойте. Это позволит несъедобным шелушкам и прочим загрязнениям всплыть на поверхность воды. Затем я отжимаю овсянку на сите и перекладываю в емкость, где буду замешивать овсяноблин.
Залейте хлопья молоком. Его жирность может быть любой. Я использую в овсяноблин и кислое молоко, и топленое, и кефир.
Теперь перемешайте все вилкой или венчиком. Если геркулесовые хлопья очень грубые, то следует дать им набухнуть в жидкости около 3-5 мин. Если нежные, жарим блинчик сразу.
Переверните широкой лопаткой, когда низ выпечки зарумянится. Готовьте с другой стороны до такого же красивого цвета.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Молоко | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 17,4 |
Тыква | 2,1 | 0,03 | 0,3 | 7,8 |
Растительное масло | 0 | 5 | 0 | 44,9 |
Мак | 1,05 | 2,85 | 0,87 | 33,36 |
Овсяные хлопья | 4,284 | 2,592 | 24,948 | 131,76 |
Тростниковый сахар | 0 | 0 | 9,733 | 37,7 |
Всего в блюде | 14 | 16 | 37 | 351 |
Всего в 1 порции | 14 | 16 | 37 | 351 |
Всего в 100 граммах | 8 | 10 | 22 | 209 |