Паратхи с горохом
Количество просмотров: 5423
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Индийская
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 60 мин.
Количество порций: 12
Назначение рецепта: На завтрак, Сытный завтрак, На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Вегетарианское питание
Ингредиенты
-
2 стакана
-
0,5 стаканов
-
4 ст. ложки
-
3 ст. ложки
-
1 стакан
-
7 грамм
-
4 грамма
-
15 грамм
-
1 ч. ложка
-
10 грамм (сушеный молотый)
Приготовление
Чтобы приготовить индийские лепешки паратха, подготовим все необходимые ингредиенты. Муку будем использовать пшеничную, высшего сорта. Масло понадобится сливочное, можно использовать и масло гхи. Вместо гороха можно взять чечевицу или фасоль. Приправы и специи подберите по своему вкусу, но рекомендую попробовать мною предложенные приправы.
Начнем с приготовления начинки. Горошек я взяла колотый, промываем его прохладной водой. Если есть возможность, то замочите его на 1-2 часа для того, чтобы он быстрее приготовился.
Если времени для замачивания бобов нет, то залейте их прохладной фильтрованной водой в соотношении 1:2.
Когда вода закипит, добавьте 1 ст.л. подсолнечного масла. Это необходимо для того, чтобы горох быстрее разварился, был нежным и мягким.
Ставим плиту на медленный огонь, накрываем кастрюлю крышкой и варим горох в течение 30 мин. до готовности.
Теперь переходим к приготовлению теста. В просеянную пшеничную муку добавляем 2 ст.л. подсолнечного масла.
Начинаем руками замешивать тесто. Если муки слишком много, то подлейте немного воды. Если переборщили с водой, то добавьте муки.
Замешиваем тесто в течение 3-5 мин., пока не станет гладким и эластичным. Тесто не должно приклеиваться к рукам.
Помещаем тесто в емкость, накрываем пищевой пленкой или плотной крышкой, затем полотенцем и оставляем в сухом, теплом место на 10-15 мин. Можно и на более длительное время, если есть такая возможность.
Берем свежий корень имбиря, чистим его и нарезаем на довольно крупные кусочки. Если нет свежего, то вполне подойдет и сушеный. Если нет имбиря, то замените его на кардамон.
В последнюю очередь добавим молотые сушенные томаты или томатную пасту и все тщательно перемешаем. Остудим начинку до комнатной температуры.
Поместим горох в блендер и измельчим в пюре.
Присыпьте рабочую поверхность мукой. От теста отщипните кусочек размером с грецкий орех. Сделайте из него шарик.
Пожарьте ее с каждой стороны в течение 3-5 мин., в зависимости от мощности вашей плиты. Так проделывайте с каждым изделием.
Готовые паратхи получаются румяными, ароматными, очень нежными. Можно по желанию смазать их сливочным маслом. Подавать хорошо как в горячем, так и в холодном виде. К супу, к овощным салатам, в качестве закуски. Можно взять с собой на пикник или в поездку.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 34,56 | 4,16 | 223,68 | 1068,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,3 | 49,5 | 0,48 | 448,8 |
Имбирь | 1,365 | 0,885 | 8,73 | 52,05 |
Горох | 44,075 | 4,3 | 106,425 | 640,7 |
Подсолнечное масло | 0 | 59,94 | 0 | 539,4 |
Помидор | 0,06 | 0,02 | 0,42 | 1,99 |
Перец черный молотый | 0,2436 | 0,3476 | 2,8848 | 10,52 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Паприка сушеная | 0,56 | 0,52 | 2,16 | 11,28 |
Всего в блюде | 81 | 119 | 344 | 2773 |
Всего в 1 порции | 6 | 9 | 28 | 231 |
Всего в 100 граммах | 9 | 14 | 42 | 338 |