Пенне с овощами, куриным филе и моцареллой
Количество просмотров: 1417
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Итальянская
Время подготовки: 20 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для детей
Ингредиенты
-
50 грамм
-
100 грамм
-
80 грамм
-
1 ч. ложка
-
30 грамм
-
30 грамм
-
10 грамм
-
0,3 ч. ложек
-
50 грамм
Приготовление
Я для этого простого, но весьма запоминающегося ужина воспользовалась кусочком куриного филе, которое приготовила вчера. Если вы берете сырое филе, то у вас как раз хватит времени, чтобы обжарить его, пока в подсоленной воде варится паста. Просто сполосните курицу, обсушите, порежьте некрупно и прожарьте на среднем огне. Посолите и поперчите. Снимите готовую курицу в тарелку. Почистите лук и чеснок, помойте помидор.
На ложке масла обжарьте репчатый лук до прозрачности, а это пара минут. Не забываем помешивать лопаточкой.
Посыпьте все это сушеным базиликом. Какой же сразу восхитительный аромат! Приправьте солью и перцем овощи. Перемешайте все вместе.
Откиньте на дуршлаг пенне, дайте воде стечь. Выложите пасту в сковороду. Влейте куриный бульон и немного выпарите его на сильном огне, потряхивая сковороду. Концентрированный бульон в этом рецепте дает супер вкусный результат. Получается насыщенно.
Разложите на пасту моцареллу, порезанную пластиками или произвольно, неважно, сейчас она будет таять.
Накройте сковороду крышкой и потомите все под ней на малом огне 3-4 минуты. Моцарелла быстро растает, и после этого блюдо можно считать готовым.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 0,42 | 0 | 3,12 | 12,3 |
Оливковое масло | 0 | 4 | 0 | 35,92 |
Чеснок | 0,6 | 0,01 | 3,3 | 14,9 |
Сыр моцарелла | 14,4 | 19,2 | 0 | 192 |
Помидор | 0,18 | 0,06 | 1,26 | 5,97 |
Базилик сушеный | 0,0864 | 0,024 | 0,366 | 1,506 |
Куриное филе | 14,73 | 2 | 0,4 | 163 |
Куриный бульон | 24,5 | 8 | 17 | 3 |
Паста пенне | 4,035 | 0,645 | 21,475 | 110 |
Всего в блюде | 58 | 33 | 46 | 538 |
Всего в 1 порции | 58 | 33 | 46 | 538 |
Всего в 100 граммах | 16 | 9 | 13 | 151 |