Салат из помидоров, нектаринов и сулугуни (брынзы)
Количество просмотров: 514
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
1 штука
-
2 штуки
-
5 грамм
-
30 грамм
-
1 ст. ложка
-
и перец по вкусу
-
1 ч. ложка
Приготовление
Вы можете порезать помидоры и нектарины и на более крупные кусочки, ломтики, а мне нравится кубиками. Вместо сыра сулугуни очень уместна будет и брынза. Помидоры красные и желтые, например, дадут салату интересный цвет. Я использовала только красные. Вместо петрушки уместно будет применять базилик (листочки) и мяту (немного). Все на ваш вкус.
Помойте и измельчите спелые грунтовые томаты. Если есть желание, с них можно снять кожицу, окунув в кипяток, а после в ледяную воду. Так вы добьетесь более нежной структуры салата.
Нектарины сполосните и порежьте так же, как и помидоры, дольками или кубиками. У меня два небольших, узбекских, нектарина. Если фрукты крупные достаточно одного плода.
Полейте салат оливковым маслом. Я использовала масло с добавкой чили перца. Это бомба! Вы можете добавить для пикантности в салат мелко натертую цедру лимона, листочки мяты. Эта заправка прекрасно объединит нектарины и помидоры, казалось бы, совсем не сочетаемые овощи и фрукты.
Лимонный сок, свежесмолотый перец и адыгейская соль для завершения сюжета. Лимонный сок вы можете заменить на рисовый или яблочный уксус.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Лимонный сок | 0,02 | 0,01 | 0,35 | 1,1 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Нектарин | 1,484 | 0,448 | 12,39 | 61,6 |
Сыр Сулугуни | 14,031 | 15,969 | 0 | 79,2 |
Всего в блюде | 16 | 31 | 19 | 306 |
Всего в 1 порции | 16 | 31 | 19 | 306 |
Всего в 100 граммах | 4 | 9 | 5 | 91 |