Салат с авокадо и горбушей слабой соли
Количество просмотров: 799
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
1 штука
-
200 грамм
-
150 грамм
-
5 грамм
-
10 грамм
Приготовление
Ингредиенты очень просты, купить можно в любом магазине. Для заправки вы можете использовать всевозможные масла растительного происхождения и соевый соус. Я же не заправляла салат ничем, поскольку горбуша в масле сама по себе жирная.
Томаты помойте, порежьте кубиками, сложите в салатницу. Если есть желание, удалите кожицу, так будет еще нежнее.
Чеснок почистите, сполосните, разрежьте зубчики пополам. Удалите жгучую сердцевину. Так вы сохраните аромат и вкус чеснока, но ликвидируете неприятный жгучий вкус и слишком резкий запах.
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Можно вынуть его мякоть из кожуры чайной ложкой, а можно воспользоваться нуазеткой и накатать симпатичных шариков.
Горбушу порежьте удобными кубиками, слив с нее предварительно лишнее масло. Если вы хотите заправить салат масляной заправкой собственного производства, можно даже обсушить рыбку салфеткой. Я оставила часть масла и все специи, очень они мне по вкусу. Там и кориандр, и горчица в зернышках, и кусочки сушеных овощей.
Вот я поливаю все это великолепие специями отцеженными из масла горбуши. Перемешиваю и подаю к столу.
Соль, перец и соевый соус ставлю отдельно, чтобы каждый приправил салат по вкусу и по желанию. Едим сразу, чтобы зелень не утратила упругость и внешний вид. Если вам этого будет недостаточно, то у нас есть ещё больше салатов с горбушей.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 3,36 | 25,2 | 15,12 | 268,8 |
Кинза | 0,21 | 0,05 | 0,09 | 2,3 |
Чеснок | 0,3 | 0,005 | 1,65 | 7,45 |
Помидор черри | 1,8 | 3,03 | 5,76 | 36 |
Горбуша | 41 | 13 | 0 | 280 |
Всего в блюде | 46 | 41 | 22 | 594 |
Всего в 1 порции | 15 | 13 | 7 | 198 |
Всего в 100 граммах | 8 | 7 | 4 | 111 |