
Салат с авокадо и жареными креветками
Количество просмотров: 1252
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Раздельное питание
Ингредиенты
-
60 грамм
-
300 грамм
-
1 штука
-
70 грамм
-
0,5 штук
-
1 зубок
-
3 грамма
-
по вкусу
Приготовление
Приготовьте все продукты по списку и будем готовить простой и вкусный салат для романтического ужина, например. Креветки, чтобы не тратить лишнего времени на чистку, лучше приобрести уже без панцирей. Авокадо выбирайте тщательно, от него во многом зависит вкус и консистенция салата. Мы отдаем предпочтение сорту хаас, его спелость легко определить по темной кожице плода. Салатные листья тоже можно выбрать на свой вкус, удачно получится и с салатом фриллис, и с айсбергом, и с другими сортами.
Для начала чистим чеснок, режем зубчик меленько. В сковороду с разогретым оливковым маслом поместите кусочки и обжаривайте на малом огне, чтобы не допускать подгорания. Туда же прибавьте пару слайсов перчика чили, без семян, чтобы не был слишком жгучим.
Креветки опустите в сковородку и потряхивайте, обжаривайте, прибавив нагрев до высокого. Все морепродукты у нас продаются с ледяной глазурью, к сожалению, поэтому сначала растает она, выпарится жидкость, а уж после начнут жариться креветки.
Пока же можно помыть и обсушить листья салата, затем разложить его, чуть измельчив, по поверхности сервировочной тарелки, в которой будем подавать наше блюдо.
Затем кусочки авокадо. Я вынимаю его нуазеткой, можно ложкой или ножом, как удобно. Сбрызните все соком лайма. Это и прибавит вкуса салату и поможет предотвратить потемнение кусочков авокадо.
Полейте салат оливковым маслом, еще немного сбрызните соком лайма, поперчите и, если надо, посолите. Все готово! Можно подавать к столу. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 3,36 | 25,2 | 15,12 | 268,8 |
Оливковое масло | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Салат | 0,9 | 0,12 | 1,2 | 9,6 |
Помидор | 0,42 | 0,14 | 2,94 | 13,93 |
Креветки | 61,5 | 4,8 | 0,9 | 294 |
Перец чили | 0,3 | 0,135 | 0,33 | 3,78 |
Лайм | 0,36 | 0,04 | 1,2 | 7,2 |
Всего в блюде | 67 | 30 | 23 | 603 |
Всего в 1 порции | 33 | 15 | 11 | 301 |
Всего в 100 граммах | 10 | 4 | 3 | 93 |