
Салат с моцареллой, помидорами и кинзой
Количество просмотров: 902
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Итальянская
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание
Ингредиенты
-
150 грамм
-
100 грамм
-
150 грамм
-
25 грамм
-
30 грамм
-
и перец по вкусу
-
2 зубка
Приготовление
Берите для приготовления спелые томаты, свежую зелень и нежную моцареллу. Мини или большую, не имеет значения. Помойте помидоры, очистите чеснок, сполосните и обсушите зелень. Приступим к приготовлению!
Помидоры порежьте кубиками. Если томаты с грубой кожицей, что часто встречается в зимний период, то ее лучше очистить. Для этого опустите помидоры на 10-15 сек. в кипящую воду. После обдайте ледяной водой. Кожица легко снимется, стоит лишь поддеть ее ножом.
Чеснок разрежьте пополам, удалите сердцевину, подцепив ее ножом. Это позволит убрать резкий запах и особо едкий привкус. Останется только все самое лучшее, что может дать нам этот овощ. Чеснок измельчите через пресс или натрите на терке.
Зелень кинзы порубите ножом. Можно использовать как листья, так и тонкие стебли, они у кинзы довольно нежные.
Посолите салат. Я использовала ароматную соль. Она очень идет всем овощным салатам.
Теперь полейте все оливковым маслом. Перемешайте салат. Подавайте к столу незамедлительно, иначе листочки кинзы станут дряблыми.
Это очень вкусно! Попробуйте и убедитесь! Конечно, в таких салатах можно использовать и другую пряную зелень на ваш вкус. Петрушка, базилик, укроп, все виды зеленых салатов. Но кинза просто прекрасна, попробуйте с ней.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,63 | 0,15 | 0,27 | 6,9 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 25 | 0 | 224,5 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор черри | 1,2 | 2,02 | 3,84 | 24 |
Сыр моцарелла | 27 | 36 | 0 | 360 |
Помидор | 0,9 | 0,3 | 6,3 | 29,85 |
Всего в блюде | 30 | 63 | 13 | 657 |
Всего в 1 порции | 15 | 31 | 6 | 328 |
Всего в 100 граммах | 6 | 13 | 2 | 141 |