avatar

Слоеный салат из овощей и консервированной рыбы

Количество просмотров: 175

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Домашняя

Время подготовки: 20 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 8

Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На праздник

Белки: 6 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 6 г

139 кКал
1
139
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Если хотите побаловать свою семью вкусненьким салатиком, а продуктов минимум, то этот простенький рецепт непременно поможет. Слоеный салат из овощей и консервированной рыбы получается вкусным, нежным и сытным.

Ингредиенты

Приготовление

Подготовим ингредиенты. Рыбу можно использовать любую, лучше всего подходит сардина, сайра или тунец. Овощи и яйца нужно отварить и остудить заранее, так как это значительно сэкономит время.

Вареные яйца чистим от скорлупы, пропускаем через мелкую терке, распределяем по дну салатника в качестве первого слоя и смазываем майонезом.

Вторым идет репчатый лук. Измельчаем его и выкладываем на яйца.

Вареный картофель очищаем от кожуры и трем на меленькой терке. Равномерно раскладываем его третьим слоем и смазываем майонезом.

Четвертым — рыбная консерва. Сливаем из нее жидкость, разминаем рыбу с помощью вилки и выкладываем поверх картофеля.

Морковь очищаем, трем на мелкой терке прямо над салатом, равномерно покрывая его.

Майонезом смазываем последний слой, украшаем зеленью при желании, и аппетитный рыбный салат готов. Немного пропитавшись, он станет еще вкуснее. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 19,05 16,35 1,05 235,5
Морковь 3,9 0,3 20,7 105
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Майонез 3 83,75 4,875 783,75
Картофель 4 0,8 32,6 154
Сайра консервированная 43,75 5 0 220
Всего в блюде 74 106 67 1529
Всего в 1 порции 9 13 8 191
Всего в 100 граммах 6 9 6 139
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий