Сыроедческие конфеты с апельсиновой цедрой
Количество просмотров: 4742
Количество комментариев: 0
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 12
Назначение рецепта: На завтрак, Легкий завтрак, На обед, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, На праздник, День Святого Валентина, 23 февраля, 8 марта, День Рождение, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей, Специальное питание
Ингредиенты
-
2 штуки
-
30 грамм
-
3 ст. ложки
-
3 ст. ложки
-
1 ч. ложка
Приготовление
Подготовим и выложим на рабочую поверхность все необходимые нам ингредиенты. Бананы лучше всего взять переспелые или очень спелые. Орехи выбирайте по своему вкусу, отлично подойдут миндаль, грецкий орех, фундук, пекан. Цедру апельсина можно взять как свежую, натерев ее на мелкой терке, так и сушеную. В данном рецепте я использую и свежую, и сушеную цедру для достижения наиболее интересного вкуса. Вместо какао-порошка можете взять горький шоколад, предварительно натерев его на мелкой терке.
В банановое пюре положите апельсиновую цедру.
Интересный рецепт: Цукаты из апельсиновых корочек
Добавьте миндаль к банановому пюре и равномерно его распределите при помощи ложки. Если масса получилась слишком жидкой, то добавьте еще какао-порошка или ореховой крошки. Или, как вариант, поставьте пюре в морозилку на 10 мин., чтобы масса подмерзла и из нее легче было бы лепить шарики.
Теперь слегка смоченными руками отщипываем от массы небольшой кусочек, величиной с грецкий орех и формируем шарики.
Сверху их можно присыпать какао-порошком или корицей. Сыроедческие шоколадные конфеты с апельсиновой цедрой получаются умеренно сладкими, если соблюдать предложенные мной пропорции ингредиентов этого рецепта. Если вы любите послаще, то советую добавить в них мед по вкусу. Поместите готовые конфеты в холодильник на полчаса или в морозильную камеру на 10-15 мин.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Какао-порошок | 17,25 | 8,25 | 8,25 | 232,5 |
Корица | 0,32 | 0,096 | 6,48 | 19,76 |
Банан | 6 | 0,8 | 87,2 | 380 |
Миндаль | 11,16 | 32,22 | 7,8 | 365,4 |
Цедра апельсиновая | 0,45 | 0,06 | 4,32 | 29,1 |
Всего в блюде | 35 | 41 | 114 | 1026 |
Всего в 1 порции | 2 | 3 | 9 | 85 |
Всего в 100 граммах | 6 | 7 | 19 | 179 |