Куриный салат с маринованным луком и помидором
Количество просмотров: 16808
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Русская
Время подготовки: 50 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед, На ужин, На праздник
Летом особенно популярными считаются салаты с добавлением свежих овощей. Предлагаю приготовить сытное и сочное блюдо с куриной грудкой, помидором, кукурузой и луком. Его можно подавать как для семьи, так и гостям.
Ингредиенты
Лук
-
2 штуки
-
1 ст. ложка
-
0,25 ч. ложек
-
100 грамм
-
0,5 ч. ложек
-
1 ч. ложка
Основная часть
-
150 грамм
-
4 ст. ложки
-
1 штука
-
1 штука
-
7 веточек
-
3 ст. ложки
-
2 зубка
-
0,5 ч. ложек
-
0,25 ч. ложек
Приготовление
Подготовьте необходимые продукты. Заранее отварите куриную грудку и остудите без бульона. Для заправки салата используется майонез. По желанию можно взять другой соус. С консервированной кукурузы нужно слить жидкость.
Почистите от шелухи репчатый лук – промойте под водой. Разрежьте головки на две половинки вдоль. С помощью острого ножа покрошите продукт полукольцами – их можно разделить.
Слейте горячую воду через дуршлаг. Ошпаренный лук засыпьте поваренной солью, сахарным песком – перемешайте.
Добавьте охлажденную кипяченую воду и столовый уксус. Насыпьте черный перец в виде горошка – по желанию берите молотый. Для маринования оставьте лук приблизительно на 30-45 мин.
Вареное яйцо освободите от скорлупы – промойте под проточной водой. Разделите на 2 части вдоль. После каждую половинку порежьте по длине на 3-4 брусочка. Затем покрошите поперек средними кусочками.
Порезанное мясо сложите в удобную миску. Насыпьте консервированную кукурузу – размешайте столовым прибором.
Тщательно промойте от пыли веточки укропа. Затем измельчите при помощи ножа. Зелень поделите на 1/3 и 2/3 части.
Насыпьте по вкусу поваренную соль и любимую приправу. Я добавляю смесь из молотого кориандра и ямайского перца. Заправьте смешанные ингредиенты майонезом.
При помощи ложки размешайте продукты до однородного состояния. До сервировки поставьте данную часть салата в холодильник.
Свежий помидор необходимо почистить от шкурки, если она жесткая. Для этого ошпарьте кипятком овощ и снимите кожицу. Можно просто очистить ножом, как яблоко. Разделите на 4 дольки.
Помидор порежьте небольшими кусочками – высыпьте в тарелку. Измельчите чищеные зубчики чеснока через пресс. Добавьте его вместе с оставшейся частью зелени. Хорошо перемешайте.
Салат с курицей сформируйте в виде горки – положите на овощи. Украсьте веточкой свежего укропа. Поместите в холодильник для пропитки на 30 мин. Получилось удачное сочетание острой овощной массы с мясным салатом. Блюдо универсальное, для его приготовления можно использовать разные сорта мяса и морепродуктов. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
Укроп | 0,525 | 0,105 | 1,323 | 8,4 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Сахарный песок | 0 | 0 | 7,984 | 31,92 |
Куриная грудка | 35,4 | 2,85 | 0,6 | 169,5 |
Столовый уксус 5% | 0 | 0 | 0,9 | 1,95 |
Приправы и специи | 0,136875 | 0,04075 | 0,478875 | 3,1875 |
Кукуруза | 2,3544 | 0,972 | 13,464 | 61,92 |
Перец черный горошек | 0,136875 | 0,04075 | 0,478875 | 3,1875 |
Всего в блюде | 50 | 59 | 52 | 930 |
Всего в 1 порции | 25 | 29 | 26 | 465 |
Всего в 100 граммах | 6 | 7 | 6 | 115 |