Омлет с беконом, помидорами и луком
Количество просмотров: 1270
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, Раздельное питание
Ингредиенты
-
1 ч. ложка
-
1 штука
-
150 грамм
-
40 грамм
-
3 штуки
-
и перец по вкусу
Приготовление
Бекон брала сырокопченый, можно использовать и сырой, и варено-копченый. Помидоры уже из запасов в морозилке. Их легко избавить от кожицы просто сполоснув теплой водой. Если вы берете свежие помидоры, их следует опустить в кипящую воду секунд на 15, а после окунуть в ледяную. Кожица слезет очень легко, если подцепить ее ножом. Чистим и моем репчатый лук.
Его следует нарезать небольшими кусочками и поместить для обжаривания в разогретую с растительным маслом сковороду. Лучше всего для таких омлетов использовать толстостенные сковородки или латки.
Готовьте до размягчения овощей. До такого, которое нравится вам и вашей семье. Можно оставить овощи чуть аль денте, а можно полностью растушить под крышкой.
Перемешайте. Обжаривайте несколько минут на среднем огне. Для приготовления сыро и варено-копченого бекона понадобится совсем немного времени, сырой следует обжаривать подольше.
Готовьте, приподнимая лопаточкой омлет, чуть перемешивая его. Пусть все схватится вместе. Если любите яичницу поплотнее, накройте сковороду крышкой. Если же готовить омлет типа скрэмбл, лучше просто слегка перемешивать его, тогда выйдет очень нежно.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 19,05 | 16,35 | 1,05 | 235,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Помидор | 0,9 | 0,3 | 6,3 | 29,85 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Бекон | 4,64 | 18,016 | 0,264 | 183,2 |
Всего в блюде | 25 | 41 | 15 | 542 |
Всего в 1 порции | 12 | 20 | 7 | 271 |
Всего в 100 граммах | 6 | 9 | 3 | 128 |