
Омлет с луком-пореем и томатами
Количество просмотров: 1387
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 6 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, На полдник, Для детей - затрак, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
50 грамм
-
40 грамм
-
1 ч. ложка
-
2 штуки
-
0,5 ч. ложек
-
2 веточки
-
по вкусу
Приготовление
От лука-порея будем отрезать только белую часть и молодые листочки. Жесткую зеленую зелень я сохраняю и готовлю из нее букеты-приправы для бульонов — это букет гарни — ароматная зелень в сочетании с другими травами поможет нашим гуляшам и супам стать еще аппетитнее. Рецепт обязательно будет! А пока омлет.
На сковороде распустите сливочное масло, прибавьте к нему немного растительного. Если хотите, можно воспользоваться только одним видом жира. Оливковое масло тоже отлично подходит для готовки.
Положите его в разогретый жир и сразу помешивайте. Порей жарится гораздо быстрее репчатого лука, благодаря своей нежной структуре. Поэтому следите, чтобы не начал подгорать.
Пока же взбейте яйца. К ним тоже можно добавить немного соли. Я использовала ароматную с пряностями, так гораздо вкуснее.
Такой способ поможет омлету быть очень нежным. Он будет напоминать яичницу скрэмбл своей структурой.
Немного зелени петрушки, мелко порубленной — последний штрих, посыпьте сверху. Подавайте. Доброго утра!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,05 | 8,25 | 0,08 | 74,8 |
Помидор | 0,24 | 0,08 | 1,68 | 7,96 |
Петрушка | 0,37 | 0,04 | 0,76 | 4,7 |
Растительное масло | 0 | 3,5 | 0 | 31,43 |
Лук-порей | 1 | 0 | 4,1 | 16,5 |
Всего в блюде | 14 | 22 | 7 | 292 |
Всего в 1 порции | 14 | 22 | 7 | 292 |
Всего в 100 граммах | 6 | 10 | 3 | 136 |