Омлет с сыром, ветчиной и зеленым горошком
Количество просмотров: 1062
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 1 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее
К вопросу о быстрых завтраках. Нужно перед работой съесть что-то сытное, но не сильно обременительное для желудка. И так, чтобы дожить до обеда без перекусов. Омлет — наш выбор. Добавим к нему немного ветчины, твердого сыра, горошка зеленого и зелени, и получим отличный супер-завтрак для всей семьи. Готовим?
Ингредиенты
-
1 штука
-
25 грамм
-
15 грамм
-
30 грамм (свежий, мороженый)
-
0,5 ч. ложек
-
по вкусу
-
3 грамма
Приготовление
Подготовьте все ингредиенты, необходимые для готовки. Ветчину порежьте кубиками, сыр натрите на любой терке. Зелень сполосните и обсушите.
Разогрейте в сковороде немного масла, выложите на него зеленый горошек, не размораживая. Слегка обжарьте потряхивая. Добавьте кубики ветчины.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Петрушка | 0,111 | 0,012 | 0,228 | 1,41 |
Растительное масло | 0 | 3,5 | 0 | 31,43 |
Твердый сыр | 3,9 | 3,975 | 0,525 | 53,34 |
Ветчина | 5,65 | 5,225 | 0 | 69,625 |
Зеленый горошек консервированный | 1,08 | 0,03 | 2,94 | 16,5 |
Всего в блюде | 17 | 18 | 4 | 250 |
Всего в 1 порции | 17 | 18 | 4 | 250 |
Всего в 100 граммах | 13 | 14 | 3 | 198 |