avatar

Простой салат с тунцом

Количество просмотров: 1434

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 40 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 4

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник

Белки: 13 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 5 г

141 кКал
1
141
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Попробуйте, пожалуйста, этот салатик! Слоеный салат с консервированным тунцом простой, подойдет на повседневный стол, готовится из самых обычных ингредиентов, но благодаря их удачному сочетанию получается нежным и вкусным. Если картофель, морковь и яйца отварить заранее, то сборка блюда займет всего 5 минут. Подавать на стол можно сразу!

Ингредиенты

Приготовление

С тунцом салат получается просто замечательно, но при желании, можно заменить его на другую консервированную рыбу. Берите баночку в собственном соку, не в масле, будет вкуснее.

Приступаем к сборке. Откройте консервы, слейте лишнюю жидкость. Выложите слоем на дно салатницы.

Лук очистите, сполосните и измельчите. Разложите на рыбу.

Смажьте майонезом.

Дальше слой отварного картофеля, тертого на крупной терке.

Морковку отварную потрите следом.

Смажьте немного соусом и покройте следующим слоем — яичным.

Разровняйте его.

Последними идут свежие огурчики, порезанные мелкими кусочками. Если вы планируете подать слоеный салат с тунцом сразу, кладите их. Если через какое-то время, то кусочки свежего огурца стоит добавить прямо перед подачей, чтобы салат не стал водянистым. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Морковь 1,95 0,15 10,35 52,5
Лук репчатый 0,42 0 3,12 12,3
Майонез 0,72 20,1 1,17 188,1
Огурец 0,24 0,03 0,84 4,5
Картофель 2 0,4 16,3 77
Тунец консервированный 72,825 20,525 0 495
Всего в блюде 84 46 32 907
Всего в 1 порции 21 11 8 226
Всего в 100 граммах 13 7 5 141
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий