
Салат из копченой грудки, куриного яйца и свежих овощей
Количество просмотров: 2110
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Ингредиенты
-
4 штуки
-
1 штука
-
0,5 грамм
-
1 штука
-
200 грамм
-
300 грамм (Копченая грудка)
-
10 грамм
-
50 грамм
Приготовление
Для начала подготовим все необходимые продукты для приготовления салата из копченой грудки, куриного яйца и свежих овощей, чтобы они у нас были «под рукой». Отварим яйца вкурутую — это 7-8 минут после закипания воды.
Хорошо промоем от загрязнений свежие огурцы, помидоры (выбираем мясистые сорта, чтобы они были менее сочные), а затем нарежем на кусочки средней величины (я нарезала все соломкой). Далее переместим в глубокую чашу.
Болгарский перец также промываем от загрязнений, разрезаем на две части, удаляем семена и плодоножку, а затем измельчаем соломкой. Затем нарежем часть свежей петрушки и переместим все в чашу с остальными ингредиентами.
Теперь же займемся копченой куриной грудкой. У нее мы уберем кожицу (она нам не понадобится), а филе нарежем на кусочки и отправим к измельченным овощам.
Куриные яйца очистим от скорлупы, а затем нарежем на произвольные кусочки (я измельчала не слишком мелко).
В последующем перемещаем куриные яйца также к остальным ингредиентам в чашу. Добавляем черный молотый перец по вкусу и майонез (можно заменить легким обезжиренным йогуртом). Все перемешиваем и пробуем на вкус (если вам покажется, что данный салат недосоленый, то тогда слегка посолите).
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 25,4 | 21,8 | 1,4 | 314 |
Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
Помидор | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 39,8 |
Перец черный молотый | 0,03045 | 0,04345 | 0,3606 | 1,315 |
Петрушка | 0,37 | 0,04 | 0,76 | 4,7 |
Перец сладкий | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
Мясные копчености | 67,2 | 136,2 | 75 | 1011 |
Всего в блюде | 97 | 192 | 96 | 1732 |
Всего в 1 порции | 24 | 48 | 24 | 433 |
Всего в 100 граммах | 9 | 19 | 9 | 171 |