
Салат из крабовых палочек с овощами и кукурузой
Количество просмотров: 6037
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Специальное питание
Ингредиенты
-
200 грамм
-
350 грамм
-
150 грамм
-
100 грамм
-
100 грамм
-
10 грамм
-
2 штуки
-
1 ст. ложка
Приготовление
С добавлением пекинской капусты и сладкого перца, классический салат с крабовыми палочками и кукурузой получится таким же нежным, при этом, более хрустящим и полезным. Все предельно просто и быстро!
Крабовые палочки освободите от целлофана и измельчите. Я пользуюсь для этих целей яйцерезкой — очень удобно! Сложите их в большую посуду, салат объемный, удобнее будет перемешивать.
Нашинкуйте китайскую капусту тонкой стружкой. Она нежная, можно не обминать, сразу высыпать в салат.
Объедините все двумя ложками, чуть посолив. Заправьте майонезом и еще раз перемешайте. Для большей пользы и вкуса, рекомендую воспользоваться рецептами домашнего майонеза и приготовить этот соус своими руками из проверенных ингредиентов.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Огурец | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
Перец сладкий | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
Кукуруза | 11,445 | 4,725 | 65,45 | 301 |
Капуста пекинская | 1,8 | 0,3 | 3,045 | 24 |
Свежая зелень | 0,178 | 0,055 | 0,415 | 2,55 |
Крабовые палочки | 12 | 2 | 20 | 146 |
Всего в блюде | 40 | 34 | 98 | 828 |
Всего в 1 порции | 6 | 5 | 16 | 138 |
Всего в 100 граммах | 3 | 3 | 9 | 80 |