Суп с дроблеными томатами, фаршем и бурым рисом
Ингредиенты
-
500 грамм (на кости)
-
350 грамм (консервированные дробленые томаты)
-
1 штука
-
1 штука
-
6 зубков
-
100 грамм
-
1 ст. ложка
-
по вкусу
-
1 грамм
-
1 грамм
Приготовление
Мякоть говядины отделите от кости и поставьте варить бульон из косточки. Мякоть же пропустите пока через мясорубку. Лук, чеснок и морковь почистите и сполосните. Бульон варите, как обычно, добавьте пряности и приправы на свой вкус. Такой суп, в принцепе, можно варить и на воде, будет лишь не намного постнее, ведь фарша в него идет достаточное количество.
Лук порежьте кубиками, морковь потрите некрупно. Обжаривайте на ложке масла. Я готовлю такие супы сразу в казане, ведь в нем все можно жарить и варить после, не перекладывая в другую посуду.
Добавьте к овощам говяжий фарш. Обжаривайте все вместе. Фарш в процессе обязательно разбивайте лопаткой, чтобы не было крупных кусков.
Пора добавить дробленые томаты. И специи. Консервированные помидоры можно заменить свежими, очистив их от кожицы и мелко изрубив.
Доливаю уже сварившийся бульон. Готовлю около 15 мин. А затем добавляю чеснок, пропущенный через пресс. Готово. Осталось посыпать зеленью и подавать к столу. Очень вкусно, как по мне. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 1,44 | 0,024 | 7,92 | 35,76 |
Помидор | 2,1 | 0,7 | 14,7 | 69,65 |
Перец душистый | 0,0609 | 0,0869 | 0,7212 | 2,63 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Говядина | 94,5 | 62 | 0 | 935 |
Коричневый рис | 6,3 | 4,4 | 65,1 | 331 |
Перец черный горошек | 0,1095 | 0,0326 | 0,3831 | 2,55 |
Всего в блюде | 107 | 82 | 106 | 1594 |
Всего в 1 порции | 13 | 10 | 13 | 199 |
Всего в 100 граммах | 8 | 6 | 8 | 131 |