avatar

Суп с дроблеными томатами, фаршем и бурым рисом

Количество просмотров: 289

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Домашняя

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 70 мин.

Количество порций: 8

Назначение рецепта: На обед - первое

Белки: 8 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 8 г

131 кКал
1
131
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Довольно простой, но при этом оригинальный суп получается из мясного фарша, овощей и консервированных томатов. Он и пряный, и насыщенный, при этом не тяжелый, так как приготовлен из говядины и на говяжьем же бульоне. Я люблю такие супы-рагу. Это всегда сытно, вкусно и не избито

Ингредиенты

Приготовление

Мякоть говядины отделите от кости и поставьте варить бульон из косточки. Мякоть же пропустите пока через мясорубку. Лук, чеснок и морковь почистите и сполосните. Бульон варите, как обычно, добавьте пряности и приправы на свой вкус. Такой суп, в принцепе, можно варить и на воде, будет лишь не намного постнее, ведь фарша в него идет достаточное количество.

Лук порежьте кубиками, морковь потрите некрупно. Обжаривайте на ложке масла. Я готовлю такие супы сразу в казане, ведь в нем все можно жарить и варить после, не перекладывая в другую посуду.

Слегка помешиваю все в процессе.

Добавьте к овощам говяжий фарш. Обжаривайте все вместе. Фарш в процессе обязательно разбивайте лопаткой, чтобы не было крупных кусков.

С бульона снимите всю пену.

Я потом еще обязательно процеживаю его через ситечко.

Все слегка обжарено.

Засыпьте промытый коричневый рис.

Уже сейчас вливаю в латку примерно стакан процеженного бульона. Готовлю дальше под крышкой.

Пора добавить дробленые томаты. И специи. Консервированные помидоры можно заменить свежими, очистив их от кожицы и мелко изрубив.

Закладываем в казан всю баночку. Туда же идут пара горошин перца черного и душистого.

Пусть все закипает пока.

Добавим соль. У меня с приправами и специями. Это сделает суп ароматнее.

Доливаю уже сварившийся бульон. Готовлю около 15 мин. А затем добавляю чеснок, пропущенный через пресс. Готово. Осталось посыпать зеленью и подавать к столу. Очень вкусно, как по мне. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Морковь 1,95 0,15 10,35 52,5
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Соль 0 0 0
Чеснок 1,44 0,024 7,92 35,76
Помидор 2,1 0,7 14,7 69,65
Перец душистый 0,0609 0,0869 0,7212 2,63
Растительное масло 0 15 0 134,7
Говядина 94,5 62 0 935
Коричневый рис 6,3 4,4 65,1 331
Перец черный горошек 0,1095 0,0326 0,3831 2,55
Всего в блюде 107 82 106 1594
Всего в 1 порции 13 10 13 199
Всего в 100 граммах 8 6 8 131
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати
0 комментариев

Оставить комментарий