Овощная закуска с грибами
Количество просмотров: 2119
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник
Ингредиенты
-
400 грамм
-
200 грамм
-
2 штуки
-
1 штука
-
1 штука
-
2 штуки
-
1 штука
-
5 веточек
-
5 грамм
Приготовление
Заранее подготовьте все необходимые ингредиенты и приступайте к приготовлению. Грибы можно использовать любые. Для праздничного стола, конечно лучше взять шампиньоны. Морковь возьмите красных сортов, в ней содержится больше каротина, чем в жёлтой.
Промойте баклажаны и морковь, очистите от кожуры и порежьте на кубики. Морковь порежьте меньших размеров, чем баклажаны, так как она дольше варится.
Возьмите небольшую кастрюлю, положите в нее все нарезанные продукты и припустите в подсоленной воде. Если своей жидкости выделится мало, можно долить кипятка и потушить на медленном огне 20 — 25 мин. Затем готовые овощи, мясо и грибы откиньте на сито, чтобы излишки жидкости стекли.
Разложите на плоской тарелке свежие листья салата. Поверх этого равномерно разложите готовую грибную закуску. Дополните блюдо свежими овощами и украсьте зеленью укропа. Вот у нас и получилось красивое и вкусное блюдо. Можно слегка оросить соком лимона, добавить острого перчика, а для пикантности — свежую клюкву. Отдельно к закуске можно подать аджику или другую острую заправку. Такое блюдо подходит не только для сервировки праздничного стола, оно также отлично подойдет для легкого перекуса. Готовьте на радость своей семье и угощайте друзей.
Вместо баклажанов, в этом блюде можно с таким же успехом использовать кабачки. От этого блюдо не утратит своих витаминных и вкусовых качеств.
Приятного всем аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
Укроп | 0,375 | 0,075 | 0,945 | 6 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Грибы | 7,4 | 3,4 | 2,2 | 60 |
Баклажан | 1,8 | 0,15 | 6,75 | 36 |
Куриная грудка | 94,4 | 7,6 | 1,6 | 452 |
Всего в блюде | 110 | 12 | 53 | 746 |
Всего в 1 порции | 18 | 2 | 8 | 124 |
Всего в 100 граммах | 7 | 0 | 3 | 49 |