Зеленая стручковая фасоль с чесночными стрелками
Количество просмотров: 3720
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание
Ингредиенты
-
300 грамм
-
150 грамм (стрелки)
-
1 грамм
-
1 ч. ложка
-
1 ст. ложка
-
3 грамма
-
1 ч. ложка
-
0,5 ч. ложек
Приготовление
Все делается быстро и просто. У меня имелась замороженная фасоль. Такая, которая не требует никакой подготовки, все уже сделано за нас. Если вы берете свежую, то следует очистить ее, промыть, порезать на кусочки и бланшировать две минуты в кипящей воде. Затем откинуть да дуршлаг и обдать ледяной водой. Это вернет стручкам зелень и яркость, а также сохранит хруст.
На разогретой с растительным маслом сковороде обжаривайте зеленую фасоль, периодически встряхивая пару минут.
Пока займитесь стрелками чеснока. Промойте их, обсушите, удалите семенные коробочки и порежьте на кусочки той же величины, что и стручки фасоли.
Чуточку сахарного песка, чтобы сбалансировать вкус готового блюда. Кусочки жгучего перчика чили для пикантной остринки следом.
Соевый соус туда же. Мы выпарим его вместе с остальными специями, затем попробуем блюдо и досолим, если необходимо.
Чайную ложку рисового уксуса. Он добавит готовому блюду остроты, с ним получится закуска, напоминающая по вкусу корейские пан чханы.
Готовим до того момента, как стрелки чеснока начнут менять свой цвет, они станут нежными, но одновременно останутся упругими. Это отличный вариант холодной закуски, а если прибавить к ней чашку риса, то можно подать блюдо и в горячем виде к мясу, рыбе, птице. Вкуснотища!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 9 | 0,15 | 49,5 | 223,5 |
Фасоль стручковая | 7,5 | 0,9 | 9 | 69 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 3,992 | 15,96 |
Перец чили | 0,3 | 0,135 | 0,33 | 3,78 |
Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
Рисовый уксус | 0,015 | 0 | 0,65 | 2,7 |
Всего в блюде | 18 | 8 | 65 | 390 |
Всего в 1 порции | 9 | 4 | 32 | 195 |
Всего в 100 граммах | 3 | 1 | 13 | 78 |