
Салат с куриным филе и перепелиными яйцами
Количество просмотров: 666
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
400 грамм
-
250 грамм
-
10 штук
-
по вкусу
-
50 грамм
-
15 грамм
-
5 грамм
-
по вкусу
Приготовление
Я брала для приготовления салата филе от курицы, сваренной целиком в мультиварке. Посмотреть, как это сделать, вы можете на нашем сайте. Кроме того, у нас есть несколько отличных рецептов как приготовить куриное филе, чтобы оно получилось нежным для салата. Шампиньоны, конечно, получатся вкуснее, если использовать свежие грибы. Они и более ароматные, и структура у них замечательная.
Лук очистите, помойте, порежьте некрупными кубиками и обжаривайте на сковороде с небольшим количеством рафинированного растительного масла. Обязательно помешивайте в процессе.
Теперь добавьте к луку грибы. Сперва шампиньоны дают немного сока, после он выпарится, и кусочки начнут обжариваться.
Немного посолите на последнем этапе жарки. Я использовала ароматную соль с пряными травами для большего вкуса.
Перепелиные яйца можно отварить и остудить заранее. Я готовлю их с момента закипания 4-5 мин. Этого достаточно, чтобы яйцо сварилось вкрутую. Чистим яйца, сполоснем от возможных остатков скорлупы.
Я подавала порционно, поэтому сборку произвела в кулинарных кольцах. Первым слоем идет мелко порезанное куриное филе.
Затем сеточка из майонеза. Ее можно разровнять ложкой, а можно оставить для пропитки так. Соус прижмется следующим слоем.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 0,7 | 0 | 5,2 | 20,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0 | 0 | 0 | — |
Яйцо перепелиное | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Шампиньоны | 10,75 | 2,5 | 2,5 | 67,5 |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Всего в блюде | 82 | 38 | 10 | 1045 |
Всего в 1 порции | 13 | 6 | 1 | 174 |
Всего в 100 граммах | 10 | 4 | 1 | 127 |